Meine Angebote
Ernährung bei
Kinderwunsch
Ernährung in der
Schwangerschaft
Ernährung im Wochenbett
Ernährung des Säuglings und
Kleinkindes
Ernährung für die
Frau
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Kinderwunsch
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Schwangerschaft
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Kleinkindes
Ernährung für die
Frau
Iss dich frei – ohne Diäten, ohne Druck.
Komm zurück in die Leichtigkeit beim Essen – indem du deine Emotionen UND deinen Körper verstehst.
Carolina Reitmann, M.Sc., Diätologin, Expertin für emotionales Essen & Nährstofftherapie
Zu mir kommen Frauen, die schon alles probiert haben – und trotzdem immer wieder beim Essen „aussteigen“.
Nicht weil sie undiszipliniert sind.
Sondern weil zwei Dinge gleichzeitig wirken:
Die Emotionen (Stress, Überforderung, Frust) und
der Körper (zu wenig Sättigung, Heißhunger, Energielöcher).
Genau deshalb kombinieren wir in meiner Begleitung:
-
Emotionale Muster lösen (damit Essen nicht mehr Beruhigung sein muss)
-
Nährstoffe richtig aufbauen (damit dein Körper endlich bekommt, was er braucht)
Damit Essen wieder leicht wird. Ohne Diät. Ohne Kontrolle.
Nährstoff-Balance aufbauen –
für Sättigung, Energie und weniger Heißhunger.
Emotionale Essmuster lösen –
damit du nicht mehr „gegen dich“ isst.
Dein Selbstvertrauen stärken –
damit du dir beim Essen wieder glaubst.
Bekannt aus...
Essanfälle entstehen nicht nur im Kopf – sondern oft im Körper.
Vielleicht kennst du das:
Du möchtest eigentlich „normal“ essen.
Doch plötzlich ist dieser starke Drang da.
Du denkst an Essen, obwohl du kurz davor gegessen hast.
Oder du kannst nicht aufhören, obwohl du es dir fest vorgenommen hattest.
Und danach fragst du dich:
Was stimmt nicht mit mir?
Was viele Frauen nicht wissen:
Oft ist es nicht dein Wille, der versagt.
Sondern dein Körper, der nicht bekommt, was er wirklich braucht.
Wenn dein Körper über längere Zeit nicht ausreichend versorgt ist oder deine Mahlzeiten dich nicht wirklich sättigen, entsteht ein innerer Stresszustand.
Das zeigt sich als:
• Heißhunger
• ständiges Denken ans Essen
• oder Essanfälle.
Nicht, weil du schwach bist.
Sondern weil dein Körper versucht, sein Gleichgewicht wiederherzustellen.
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Warum sich Essanfälle oft verändern, sobald dein Körper richtig versorgt ist
Sobald dein Körper regelmäßig und ausreichend versorgt wird, entsteht spürbar mehr Ruhe. Der ständige Druck wird weniger und Essen fühlt sich wieder stabiler an.
Deshalb beginnen wir in der Therapie immer damit, deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen zu stabilisieren.
Im nächsten Schritt lösen wir die emotionalen Auslöser, sodass du wieder Vertrauen in dich und dein Essverhalten entwickeln kannst.
Wenn dein Körper bekommt, was er braucht, wird Essen wieder ruhig, leicht und selbstverständlich.