Meine Angebote
Ernährung bei
Kinderwunsch
Ernährung in der
Schwangerschaft
Ernährung im Wochenbett
Ernährung des Säuglings und
Kleinkindes
Ernährung für die
Frau
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Kleinkindes
Ernährung für die
Frau
Iss dich glücklich!
Komm zurück in deine Leichtigkeit beim Essen.
Carolina Reitmann, M.Sc., Diätologin, intuitive, achtsame Essenstrainerin
„Zu mir kommen so viele Menschen, die bereits viele Diäten erfolglos hinter sich haben.
Ihre innere Stimme sagt ihnen regelmäßig: Du hast ja eh keine Disziplin. Du bist schon wieder eine Versager:in. Jetzt kannst du gleich die ganze Schokotafel oder das ganze Chipssackerl aufessen.“
Emotionen auflösen, die dich zum übermäßigen Essen verleiten.
Deinen Selbstwert stärken.
Mit Achtsamkeit zu einem guten Körpergefühl kommen.
Bekannt aus...
Emotionales Essen
Wir alle sind emotinale Esser:innen. Ohne Emotionen - also ohne Spaß und Freude daran - würden wir nicht zum Essen greifen.
Doch manchmal können deine unangenehmen Emotionen so stark spürbar sein, dass du versuchst, sie mit Essen zu unterdrücken (= emotionsregulierendes Essen)
So kann es vorkommen, dass du
-
die Schokolade bei Traurigkeit einsetzt,
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bei Frust zu Chips greifst oder
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nach einem stressigen Tag einen Essanfall hast.
Dieses Phänomen hat weder etwas mit Charakterschwäche oder mangelnder Disziplin zu tun.
Warum du isst, wie du isst, hängt stark mit deinen Erfahrungen und Emotionen aus der Vergangenheit zusammen. Kommst du in Situationen, die Emotionen aus der Vergangenheit aktivieren, lässt dich dein Unterbewusstsein zum Essen greifen.
In der gemeinsamen Ernährungstherapie finden wir deine emotionalen Verknüpfungen zum Essen und "programmieren" dein Unterbewusstsein neu. Wir entwickeln gemeinsam Alternativen, wie du unangenehme Emotionen künftig nicht mehr über das Essen regulieren musst.
Dadurch
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stärkst du deinen Selbstwert,
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schärfst deine Wahrnehmung
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und fühlst dich in deinem Körper wohl.
Egal ob untergewichtig, normalgewichtig oder mehrgewichtig:
Im gemeinsamen Coaching erreichst du bereits nach kurzer Zeit
nachhaltige Ergebnisse. Ohne Verbote und Einschränkungen
oder schlechtes Gewissen beim Essen.