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Intuitives Essen

Hast du das Gefühl, an jeder Ecke wartet eine neue Ernährungsempfehlung auf dich? Egal wohin du schaust oder mit wem du sprichst, jeder glaubt zu wissen, welche Lebensmittel gesund und welche scheinbar ungesund sind?

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Vielleicht bist du dadurch schon vollkommen verunsichert und hast über die Zeit den Kontakt zu deiner persönlichen Intuition verloren. Denn genau diese würde dir sagen, was dir gut tut und was nicht.

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Beim intuitiven Essen gibt es kein Schwarz-Weiß-Denken. 

Du alleine bewohnst deinen Körper, daher kannst auch nur du wissen, welche Lebensmittel zu welcher Tageszeit und in welchen Mengen du essen sollst. 

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Intuitives Essen eignet sich für dich,

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  • wenn du das Thema Diäten endgültig satt hast.

  • wenn du mit all den Ernährungsempfehlungen überfordert bist und nicht mehr weißt, was du nun glauben sollst.

  • wenn du von Essanfällen geplagt bist. 

  • wenn du weder Genuss, noch Freude beim Essen verspürst.

  • wenn du nach dem Essen ein schlechtes Gewissen hast, weil du denkst, du hast zu viel oder das Falsche gegessen.

Was erwartet dich bei mir

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  • Alle auferlegten Essensverbote gehören der Vergangenheit an.

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  • Du lernst Hunger und Sättigung wieder zu spüren und in deinen Alltag zu integrieren.

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  • Gedanken und Gefühle rund um das Essen werden dir bewusster: Wir erarbeiten Methoden, wie du mit emotinalem Essen umgehen kannst.

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  • Du erlangst wieder das Vertrauen in deinen Körper und seine Signale und handelst danach: Wenn du Hunger hast, kannst du gut einschätzen, wie hungrig du bist und welche Lebensmittel dich in diesem Moment zufrieden stellen.

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  • Durch die vermehrte Achtsamkeit beim Essen, isst du, bis du eine angenehme Sättigung spürst. Nach dem Essen wirst du dich zufrieden fühlen.

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