Achtsames, intuitives Essen

Hast du das Gefühl, an jeder Ecke wartet eine neue Ernährungsempfehlung auf dich? Egal wohin du schaust oder mit wem du sprichst, jeder glaubt zu wissen, welche Lebensmittel gesund sind und welche scheinbar ungesund?

Vielleicht bist du dadurch schon vollkommen verunsichert und hast über die Zeit den Kontakt zu deiner persönlichen Intuition verloren. Denn genau die würde dir sagen, welche Lebensmittel dir gut tun und welche nicht.

Beim intuitiven Essen gibt es kein Schwarz-Weiß-Denken: Was ist gesund? Was ist ungesund? Es ist wichtig, dass dir wieder bewusst wird, was für dich gesund ist, und das weißt nur du.

Du alleine bewohnst deinen Körper, daher kannst auch nur du wissen, welche Lebensmittel, zu welcher Tageszeit und in welchen Mengen dir gut tun. 

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Das intuitive Essen eignet sich für dich,

  • wenn du das Thema Diäten endgültig satt hast.

  • wenn du mit all den Ernährungsempfehlungen überfordert bist und nicht mehr weißt, was du nun glauben sollst.

  • wenn du von Essanfällen geplagt bist. 

  • wenn du weder Genuss noch Freude beim Essen verspürst.

  • wenn du nach dem Essen ein schlechtes Gewissen hast, weil du denkst, du hast zu viel oder das Falsche gegessen.

Was erwartet dich auf deiner Reise zum intuitiven Essen?

  • Alle auferlegten Essverbote gehören der Vergangenheit an.

  • Du lernst Hunger und Sättigung wieder zu spüren und in deinem Alltag zu integrieren.

  • Gedanken und Gefühle rund um das Essen werden dir bewusster werden.

  • Wir erarbeiten Ressourcen, wie du mit emotionsregulierendem Essen umgehen kannst.

  • Du erlangst wieder das Vertrauen in deinen Körper und seine Signale und handelst danach.

  • Wenn du Hunger hast, kannst du gut einschätzen, wie hungrig du bist und welche Lebensmittel dich in diesem Moment zufrieden stellen.

  • Durch die vermehrte Achtsamkeit beim Essen, isst du, bis du eine angenehme Sättigung spürst. Nach dem Essen, wirst du dich zufrieden fühlen.

  • Du wirst vermehrt Leichtigkeit beim Essen spüren.

  • Das intuitive Essen soll dich zurück zu einem gesunden Essverhalten bringen, welches dich dein restliches Leben begleiten wird.

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Schließe Frieden mit dir und deinem Essverhalten! Das wünsche ich dir.